力量訓練容量計算機 · LL Tools
組數 × 次數 × 重量 → 總容量 + 進步
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組數
1–15
−
+
每組次數
1–50
−
+
重量 (kg)
1–500
−
+
體重 (kg)
20–250
−
+
重設全部
● 即時計算
—
詳細計算
全部計算喺你部機瀏覽器完成，資料唔會上傳。結果屬估算，實際決策請配合專業意見。