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訓練量檢查機 · LL Tools
每週組數 → 恢復需要 + 進步速度
每週訓練組數
4–80
−
+
訓練月數
1–60
−
+
每週訓練日數
1–7
−
+
年齡
15–70
−
+
重設全部
● 即時計算
—
詳細計算
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